ひろやんです。（３５歳から４人の子育て挑戦中、専業ママ）
この記事では、
人と会うと疲れる、寝込んでしまう
なんでこんなに疲れるの？？？！と言う方へ
すぐにやってみてもらえる工夫をお伝えしています。
（私もそのことに悩んできた１人です）
私なんで疲れるの？
親しい人であったとしても、会うと疲れる、どうしても一日寝込んでしまう。。。。
そんな人は、こんな傾向がないですか？
- ホントはそんなに会いたいわけでもなかったのに約束しちゃった
- 乗りきでないけど誘われちゃったから。。。
そんな人に限って
- 気を遣い過ぎる
- HSP気質
- 自己否定が強いほう
- 単に体が疲れやすい体質
- 仕事などで、極度に心身ともに疲れている
わかりやすく言い直すと
- 相手がどう思うのか常に考えてしまう
- 自分に自信がない
- 職場でのストレスが半端ない
- 仕事が忙しすぎる
- 五感が繊細すぎて静かな場所が好き。。。
そんな傾向が強いのではないでしょうか。
どうしたらいいの？
そんな人は、次のことをやってみてください。
人と合わない
- 顔色ばかりうかがって言いたいことも言えない
- 相手の希望に従ってしまうばかり。。
そんな場合
人と合わないことで、ストレスを減らしましょう。
全く誰にも会わないで生きるのは不可能なので
- １回の出会いで、自分に無理のない時間を見極める
- 週に、月に何回、と頻度を見極める。
を、やってみてください。
５時間は一緒にいられない、無理ない範囲なら、３時間くらいかな～とか。
友達と会うのは月一回でお腹いっぱい、とか
週一回、２時間くらいのペースならいいかな～という具合に。
なので
約束をするときは、
何時から何時までなら会えるよ～っといって
予定を決めましょう。
休息をとる
休息をとることも効果ありです。
- 睡眠をしっかりとる習慣を作る
- １人の時間をしっかりとる
- 心が休まる、リラックスできる環境を整える
睡眠不足は、心身ともにアンバランスになりやすいです。
１人の時間を楽しむコツ、良い睡眠のための工夫も、別の記事でお伝えしていきます。
体を休めることで、心も休まり、人と会うことに使えるエネルギーも増えていきます。
体力と一緒ですね。
エネルギーバンパイアの存在
エネルギー(エナジー）バンパイアという言葉を知ってますか？
人から元気なエネルギーを奪っていく人のことで、その人の周りにいると、みんなストレスを感じます。
- 自分の優位を示したい人
- 必要以上に自分を卑下する人
- 否定ばかりしてくる人
- 足をひっぱるようなことばかり言う人
こんな人とのお付き合いは、徐々に、なくしていくとよいですよ。
世の中の人全員に優しくする必要はないです
詳しくはまた記事に書きたいと思います。
まとめ
人に会うと疲れてしまう、寝込んでしまう人は
まずは、
疲れやすい自分を、何より自分が受け止めてください。
そして
- 人と合わない
- 休息をとろう
- エネルギーバンパイアから距離をおこう
自分で自分を大切にして、
まずは、
人と出会ったあとに寝込む頻度が減る様に
そこを目指していきましょう
最後までよんでくださり、ありがとうございました。
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